ダイエットや健康維持を目的に運動や筋トレに励む方は多いです。運動は有酸素運動と無酸素運動に分けられ、体脂肪の燃焼には有酸素運動が有効とされています。そんな有酸素運動は、事前に筋トレをすると脂肪燃焼効果が高まることを知っていましたか？今回は有酸素運

グツグツという音に白い湯気、出汁の匂いが食欲をそそる鍋料理は、バリエーション豊かで寒い季節には外せませんよね。実は鍋料理は、ダイエットにも効果的だということを知っていますか？今回は、寒い季節に食べたい鍋料理がダイエットにオススメの理由を説明します！

体を動かすことで健康的な生活を送ろうと考えている人は多いのではないでしょうか？実は運動するタイミングによっては、逆に体に悪影響を及ぼす場合があるようです。あまり知られていない「運動してはいけないタイミング」とはいつなのかご紹介しましょう！

近年、特に若い世代に人気なタピオカ。モチモチとした食感が特徴的で、ミルクティーなどの飲み物と一緒に食べるのが定番ですよね！定番スイーツとして扱われていますが、そもそも何から出来ているのか知っていますか？今回はタピオカの正体やダイエット中も食べてい

ダイエットのために食事制限を行う人は多いでしょう。しかし、食べたい時に食べられないのは辛く、ストレスが溜まるものです。今回は、たくさん食べても影響が少ない、ヘルシー食材でのレシピを紹介していきます。トーフミートで低カロリーお肉料理

「体にハリを感じない」、「生活に潤いがない気がする」と思った人は、家でも始められるホットヨガがオススメです。ヨガでは、体の身体機能を良くする効果だけではなく、落ち込んだ気持ちもすっきりさせる効果を秘めています。今回は、ホットヨガで心身ともに温かくする方法をご

ジャパニーズフードと言われている私たち日本人なら誰もが梅干しを食べたことがありますよね！梅干しを温めるだけでダイエット効果や美容効果が高くなると今話題になっています。今回はそんな話題のホット梅干しについてご紹介しましょう。梅干

身体の中でも太ももの太さに悩んでいる人は、女性の中でも多いのではないでしょうか？太ももはダイエットでも脂肪が落としにくく、太くてぷよぷよしているイメージですよね。太ももの太さは脂肪の蓄積が主な原因ですが、慢性的なむくみも原因の1つです。今回は太も

多くの人の疲れた体を癒してくれるお酒は、飲み過ぎてしまうと太ってしまいます。30代以降にもなるとなかなか痩せづらいので、ダイエットから遠のきがちです。しかし、お酒大好きで太ってしまった方に朗報があります！実はレモンサワーでダイエットする方法がある

腕や脚をひねったときにボコボコと浮き出てくるセルライト。実はセルライトは、体内で3年ほども熟成されて育っていくもので、昨日今日できたようなものではなく、皮下脂肪に付着した老廃物が大きく育ってしまったものなのです。しかし諦めるには早いでしょう。食事に気をつかうことで、セルライトを追い出せるかも知れません。セルライト除去は3つの要素がポイント！セルライ