旅行先のホテルや旅館で眠れなかった、寝つきが悪かった人は多いのではないでしょうか？
場所が変わったから寝付けないという人が多いですが、眠れない理由の一つに旅行先の枕が原因になっていることが多いです。
枕によって睡眠が大きく変わってくるので、枕選びや高さの調節などはとても大事なことなのです。
今回は旅行先での枕はどうするべきかご紹介していきましょう。
いつも通りの睡眠に近付けるためには
「旅行先で疲れた体をリラックスさせたい！」という方は、いつも通りの睡眠が出来るように心がければ出来るのもなのです。
自分がいつも使い込んでいる枕に似たようなものになれば、旅行先での睡眠の質がグッと上がります。
そのためには、枕を持参するのが一番良いでしょう！
枕は使い込むと、その人の頭の形にフィットしていくようになるので、自然と良い睡眠を作り出してくれます。
「枕は大きいから持って行きづらい」という方には、枕カバーだけでも睡眠の質が大きく変わってきますよ。
自分の枕や枕カバーには自分の匂いが付いているので、気持が安心して睡眠に付きやすのです。
枕が自分に合ったものであれば変える必要はないですが、どうしても眠れない人は試してみてください。
翌朝の旅行を楽しむためにも、枕は睡眠にとって大事な要素なのです。
枕の高さや調節
眠れない原因の中で枕の高さが合わないため眠りにつけない人も多いです。
眠るのに最適な枕の高さは、横向きで寝た時に顔の真ん中から足先まで結んだ線が、ピシッと一直線になるのが枕の理想の高さです。
横向きで寝てみて、首が曲がってなければ大丈夫です。
合っていない場合には、タオルで調節すると良いでしょう。
また、ホテルや旅館によっては他の枕を置いている場合もあるので、相談してみましょう。
枕の高さが丁度良いと、肩こりや腰痛、首の痛みを防いでくれるので、旅行先でなくとも普段から高さ調節を実践してみると良いでしょう。
きっと気持の良い朝を迎えられるに違いないです！
枕によって睡眠をいつも通りのものにしていくだけで、眠りやすくなったり、質の良い睡眠ができます。
枕は超時間使用することによって形を変えてしまい、旅行先の枕が自分に合わなくなったりすることはしばしばです。
一日の1/3や1/4を占めるのが睡眠時間なので、旅行先だけでなくとも普段から自分に合った枕選びは非常に大切になります。
旅行先では特に眠れない人が多いので、今回ご紹介した方法を試してみてはいかがでしょうか？
自分に合った枕で、心地の良い睡眠が作れること間違いなしですよ！
