スタイルアップや運動不足解消のために、スポーツジムに通う女性が増えています。
しかし黙々と筋トレをしたり、ひたすら走ったりする運動は飽きてしまう人が多いでしょう。
運動が続かない、ダイエットの目標を達成してしまったという人は格闘技にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
今回は、女性におすすめの格闘技についてご紹介します。
ストレス発散度No.1！キックボクシング
闘う女性ってカッコいいですよね。
パンチを主体に、蹴りの攻撃を加えた格闘技がキックボクシングです。
最近は女性専用のキックボクシングクラスも増えており、運動不足解消とともにストレスも発散できると人気のスポーツになっています。
全身運動なので、全体的なスタイルアップと減量、二の腕や腰回りなどのパーツ引き締めにも効果的です。
何年も練習しないと実践的なスキルは身に付かないので、護身術として習うのは難しいでしょう。
ただし蹴りの威力が格段に上がっていると実感できるので、いざという時は闘えるという自信がつくかもしれません。
精神を鍛え直したい人に！空手
パンチや蹴り、投げ技だけでなく、礼儀作法も学べます。
いくつか流派があり、厳しい上下関係があるところも多いので道場選びは慎重に。
ストレッチから組み稽古まで、激しい運動が続くこともあります。
レッスンの終わりにはヘトヘトになり、全身が筋肉痛になるでしょう。
パンチやキックであざだらけになったり、顔面に蹴りを入れられたりすることもあります。
技を受ける度に闘争心がかきたてられ、強い相手に勝つ喜びも感じられます。
ただし、慣れるまでは恐怖や痛みを感じる人も多いでしょう。
ほとんどの場合、男性からの攻撃は手加減してもらえますが、多少のケガは覚悟しておく必要があります。
気の弱さを克服したい人や、自分に自信を持ちたい人におすすめです。
護身術を習得しよう！少林寺拳法
力の弱い女性や子どもが自分の身を守るため、護身術として確立された格闘技です。
相手からの攻撃を受け流すのが基本で、突きや蹴り、投げ技や関節技など攻撃のパターンも豊富にあります。
試合形式での練習より、マンツーマンレッスンで技の習得を優先する道場が多いようです。
試合をする場合はフルフェイスの面と胴回りを保護する防具をつけます。
稽古には技の練習だけでなく、精神統一の時間もあります。
なかには宗教性の強い道場もあるので、入会する前に見学してみると良いでしょう。
目つぶしや金的攻撃も学べるので、いざという時の護身術として使えます。
筋トレやランニングと違い、格闘技は目の前の相手を倒すという目的があります。
精神的な強さや集中力、闘争心も養われるので、身も心も強くなりたい女性におすすめです。
