美容に効果的だといわれているフルーツって、たくさんありますよね。
普段意識してフルーツを食べている人も、そうでない人も、フルーツに多く含まれているビタミンがお肌に良いことは知っているでしょう。
今回は特に美容効果が高く、古くから美女のお肌と健康を守ってきたフルーツについてご紹介します。
絶世の美はここから？楊貴妃が愛したフルーツといえば？
世界三大美女にも数えられる、中国の楊貴妃。
彼女の美にまつわる逸話は数多く残っていますが、よく食べていたというフルーツまで伝説として語り継がれています。
楊貴妃の美しさの秘訣は、大好物のフルーツだったのかも！？
よく知られているのは熱帯地方原産の「ライチ」。
ビタミンCや葉酸、シミやそばかすを抑制する抗酸化成分が豊富なフルーツです。
また漢方にも使われている「なつめ」も楊貴妃が好んで食べていたとされています。
こちらは肌や髪の健康にも影響する鉄分が豊富です。
彼女が日常的に食していたフルーツは、現代女性が摂取するサプリメントのような役割があったと考えられるでしょう。
不老不死のフルーツ？いちじくで美肌力アップ
古代ローマにも、美にまつわる伝説が残っています。
「いちじく」は不老不死をもたらす果物だとされており、富や美、女性の象徴として描かれてきました。
いちじくに含まれる栄養素には、女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンがあります。
特に種子に多く含まれ、ホルモン不足による心身の不調を和らげる効果があるでしょう。
コラーゲンの生成にも役立つため、つややかでハリのある美肌になりますよ。
女性はざくろを食べよう！老化を防ぐスーパーフルーツ
イランやインドなどの標高が高い地域で採れる「ざくろ」。
エジプトやギリシャ、ローマでは子宝をもたらすフルーツとして描かれてきました。
古代から薬用植物として位置づけられ、果肉のみならず花、葉、果皮、種、樹や根までもが利用されています。
美容に嬉しいビタミンA・C・Eや葉酸のほか、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富です。
シミやしわからお肌を守り、老化を防ぎます。
また、老廃物を排出するのに効果的なカリウムが豊富なため、むくみの解消や新陳代謝の活性化も！
生の果肉を食べるほか、ジュースにして飲むこともできます。
種を出す人も多いですが、種に含まれる成分も美容効果があります。
気にならない人は食べてみましょう。
ただし赤い果皮や白い房、薄皮は食用には向きません。
有毒な成分が含まれているので、気を付けてくださいね。
美容に良いフルーツは、ビタミンやミネラルが豊富です。
肌荒れが気になる時、若々しく元気でいたい時、フルーツの力を借りてみてくださいね。
