アロマテラピーは本来、病気の治療やストレスの解消などを目的とした療法を指し、その働きは医学的にも証明されています。
色々な効果があるアロマですが、実は花粉対策に良いというアロマも多いです。
主にユーカリ・ラディアタやペパーミント、カモミール、ラベンダー、ティーツリーが花粉対策に最適と言います。
そこで今回は、花粉症に悩む方に向けて、花粉シーズンに実践してほしいアロマの使い方をご紹介しましょう！
アロマハンカチ
朝から鼻詰まりがつらいと感じる方は、アロマハンカチを試してみましょう。
アロマハンカチは、ハンカチにアロマオイルをたらしてハンカチ全体を揉みこめば完成。
鼻詰まりがつらいと感じた時にハンカチを鼻に当てて息を吸うと、アロマの効果で少し呼吸が楽になりますよ。
心地よいアロマの香りで気分もリフレッシュできます。
マスクにスプレーする
花粉の時期に持っておきたいアイテムが、マスクですよね。
花粉症がつらい時は、マスクもアロマテラピーのアイテムになりますよ。
スプレー式のアロマをマスクの内側に吹きかければ完成なので、手軽に花粉対策が可能です。
スプレー式でなくても、アロマオイルでも代用できます。
アロマオイルの場合は、2滴ほどマスクの外側に垂らせばOKです。
マグカップ吸入
マグカップでの吸入法も、花粉症の方におすすめです。
マグカップに熱いお湯を入れ、マグカップ内にアロマオイルを3滴たらしたら香りをゆっくり嗅ぎます。
湯気がなくなったら、お湯だけを足して再び香りをかぎます。
これだけで鼻詰まりが改善されるので、鼻詰まりに困っている時はやってみると良いですよ。
アロマポット・アロマ加湿器
お部屋のハウスダストや花粉が気になる場合は、アロマポットやアロマ加湿器を使ってアロマを焚きましょう。
加湿器の効果で鼻とのどの粘膜がケアされて、鼻詰まりやのどの引っ掛かりが無くなりますよ。
アロマポットや加湿器だけでなく、スプレータイプやディフューザーでも代用できるので、花粉の時期におすすめです。
アロマオイルには鼻詰まりや目のかゆみなど辛い症状を緩和する働きに期待できます。
ただし、薬でも治療ではないため、アロマで花粉症は治りません。
それでも一時的な症状緩和にはなるので、覚えておいて損はないでしょう。
また、花粉対策に期待できるアロマオイルは限定されているので、その点も注意してください。
ご紹介したアロマの使い方は気軽に始められるので、花粉症に悩む方はお試しあれ。
